Täiskasvanute treeningud

CFC Spordiklubi Jaak Mae suusakool hakkas täiskasvanud suusahuvilistega tegelema 2010. aasta talvel. 8-korralisest koolitusest on tänaseks päevaks välja kasvanud korrapärased treeningud sügisest kevadeni.

Meie trennidega on liituma oodatud kõik suusahuvilised – „poolprofessionaalid“, tõsised harrastajad, pühapäevasuusatajad ja täitsa esimesi samme teha soovijad.

Treeningud toimuvad teisipäeviti ja neljapäeval kell 19:00 Pirital. Kogunemine CFC suusakooli ruumide juures (velotreki peamaja jõe/rajapoolne ots). Treeningu kestus 1h 30.

 

Treenerid

Kaspar Vaher; EKR4, suusakooli kasvandik, treener al 2019; 56627322, kaspar@cfc.ee
Riho Roosipõld; EKR5, treener al 2006. a; 51997515, riho@cfc.ee

Treeningmaks on 45 eurot kuus. Tasumine arvete alusel. Info ja registreerimine: elsbrett@cfc.ee. NB! Kui soovid treeningutel osalemise enne hooaja lõppu katkestada, palume sellest samuti e-maili teel teavitada.

 

Detsember 2022

01.12 Suusatamine, vaba (treening/mulla suusk) – harjutused laugel maal (KARULAUGUS!)
06.12 Suusatamine, vaba – erinevad kiirendused
08.12 Suusatamine, vaba – harjutused jalgadele ja kätele
13.12 Suusatamine, vaba + jōusaal
15.12 Suusatamine, klassika/vaba (olenevalt rajaoludest) – EKE
20.12 Suusatamine, vaba – harjutused tōusul
22.12 Suusatamine, klassika –  harjutused tōusul
27.12  Suusatamine, klassika
29.12 Suusatamine, vaba

Plaan võib vastavalt raja- ja lumeoludele muutuda, seega soovitame ka jooksvalt plaanil silma peal hoida.
Suusatamise treeninguteks kaasa oma varustus, varustust on võimalik laenutada ka Pirita Tervisespordimajast.
Kui on huvi suuski määrida, siis palume see eelnevalt treeneriga kokku leppida (sh maksumus).