Postitus

CFC Spordiklubi kutsub lapsi jalgrattakoolitusele, kus õpitakse tundma ratast nii liikumisvahendi kui ka treeningukaaslasena. Kavas on liiklusohutuse ja varustuse põhitõed kui ka lõbusad praktilised harjutused rattateedel ja maastikul.

Koolitused toimuvad
Nõmmel: 
14. ja 15. aprill kell 17:00 Nõmme Tennisekeskuse kõrval (Rahu 3, Tallinn) CFC klubi baasis.
Pirital: 
16. aprill kell 15:00 Pirita Spordikeskuses CFC Rattakoolis.

Anna oma osalusest vabas vormis teada aadressil rattakool@cfc.ee, märkides ka lapse vanuse ja kas liitud Pirita või Nõmme koolitusega.

JALGRATTAKOOLITUSE KAVA
– Jalgratas kui liikumise vahend
– Jalgratta erinevate osade tutvustus
– Varustuse kontrollimine
– Jalgratta hooldamine
– Kohustuslik lisavarustus
– Soovituslik lisavarustus
– Jalgrattaga liikluses
– Ohud rattaga sõites
– Pidurdus ja tasakaalu harjutused

– Jalgratas kui treeningvahend
– Erinevad jalgrataste tüübid
– Jalgrattaga sõidust jalgrattaspordini
– Teeme treeningu põnevaks!
– Rattatunnetus ja valitsemine koos praktiliste harjutustega
– Rattaga sõitmine kõvakattega teedel
– Käemärgid ja endast märku andmine

– Rattaga sõitmine maastikul
– Erinevad mängud ja harjutused rattasadulas