Postitus

CFC Spordiklubi kutsub lapsi koolivaheajal jalgrattakoolitusele, kus õpitakse tundma ratast nii liikumisvahendi kui ka treeningukaaslasena. Kavas on liiklusohutuse ja varustuse põhitõed kui ka lõbusad praktilised harjutused rattateedel ja maastikul.

Kellele
Laps peab oskama rattaga tasakaalu hoida ja vändata. Abiratastega või jooksuratastega sõitjatel palume veel iseseisvalt harjutada ja liituda meiega järgmisel korral.
Koolitus sobib lastele kuni 14.a, kuna treenerid kohandavad harjutusi vastavalt oskustasemele.

Koolitused toimuvad
Nõmmel: 
14. ja 15. aprill kell 17:00 Nõmme Tennisekeskuse kõrval (Rahu 3, Tallinn) CFC klubi baasis.
Pirital: 
16. aprill kell 15:00 Pirita Spordikeskuses CFC Rattakoolis.

Koolitajateks on CFC Jaan Kirsipuu rattakooli treenerid.

Anna oma osalusest vabas vormis teada aadressil rattakool@cfc.ee, märkides ka lapse vanuse ja kas liitud Pirita või Nõmme koolitusega.

❗ Lapsel peab olema isiklik ratas ja kiiver.

JALGRATTAKOOLITUSE KAVA
– Jalgratas kui liikumise vahend
– Jalgratta erinevate osade tutvustus
– Varustuse kontrollimine
– Jalgratta hooldamine
– Kohustuslik lisavarustus
– Soovituslik lisavarustus
– Jalgrattaga liikluses
– Ohud rattaga sõites
– Pidurdus ja tasakaalu harjutused

– Jalgratas kui treeningvahend
– Erinevad jalgrataste tüübid
– Jalgrattaga sõidust jalgrattaspordini
– Teeme treeningu põnevaks!
– Rattatunnetus ja valitsemine koos praktiliste harjutustega
– Rattaga sõitmine kõvakattega teedel
– Käemärgid ja endast märku andmine

– Rattaga sõitmine maastikul
– Erinevad mängud ja harjutused rattasadulas