Postitus

CFC Spordiklubi kutsub lapsi 3-päevasele jalgrattakoolitusele, kus õpitakse tundma ratast nii liikumisvahendi kui ka treeningukaaslasena. Kavas on liiklusohutuse ja varustuse põhitõed kui ka lõbusad praktilised harjutused rattateedel ja maastikul. Koolitus lõpeb mängude, kokkuvõtete ja diplomitega – et iga noor rattur oskaks sõita turvaliselt ja rõõmuga. ‍

Koolitus toimub teisipäeviti 9.; 16. ja 23. septembril kell 16:00 Nõmme Tennisekeskuse kõrval (Rahu 3, Tallinn) CFC klubi baasis.

Anna oma osalusest vabas vormis teada aadressil rattakool@cfc.ee, märkides ka lapse vanuse.

JALGRATTAKOOLITUSE KAVA
1. PÄEV
– Jalgratas kui liikumise vahend
– Jalgratta erinevate osade tutvustus
– Varustuse kontrollimine
– Jalgratta hooldamine
– Kohustuslik lisavarustus
– Soovituslik lisavarustus
– Jalgrattaga liikluses
– Ohud rattaga sõites
– Pidurdus ja tasakaalu harjutused

2. PÄEV
– Jalgratas kui treeningvahend
– Erinevad jalgrataste tüübid
– Jalgrattaga sõidust jalgrattaspordini
– Teeme treeningu põnevaks!
– Rattatunnetus ja valitsemine koos praktiliste harjutustega
– Rattaga sõitmine kõvakattega teedel
– Käemärgid ja endast märku andmine

3. PÄEV
– Rattaga sõitmine maastikul
– Erinevad mängud ja harjutused rattasadulas
– Kokkuvõtted ja diplomid